GUÍA BÁSICA Y FUNDAMENTAL
DE YOGA
Durante:
– La respiración es la protagonista.Trata de respirar por la nariz de manera calmada.
– Haz los movimientos lentos, conscientes. No hay prisa.
– No fuerces. Nunca tiene que doler.
– Descansa cuando lo necesites. El yoga no es una competición.
– Ten agua cerca. Tráete una botella de agua.
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