Como antes mencionado, la práctica del yoga es mas que hacer posturas y meditar. El yoga es un ejercicio tanto como para el cuerpo como para la mente. Nos enseña a ser disciplinados, constantes, ayuda a conocer nuestras propias capacidades y a escuchar a tu cuerpo.

Para empezar a practicar Hatha yoga debemos conocer la estructura de nuestras kriyas diarias y los elementos que nos van a ayudar en nuestras sesiones.

- Materiales:

• Esterilla (por supuesto practicamos el yoga en el suelo).
• Ropa cómoda (nada de sentirse limitado por la vestimenta).
• Pequeño cojín (para no tener dolor de espalda al estar sentados en le suelo).

- Estructura de kriyas:

• Calentamiento (saludo al Sol).
• Hacer una respiración profunda antes de empezar (pranayama) acompañada de un poco de meditación.
• Un asana de tu preferencia.
• Volver a meditar para relajar tu cuerpo apoyándote con pranayamas.
• Repetir el saludo al Sol.